Программа тренировок 5x5 для новичков, которая поможет набрать массу. Тренировки проводятся 3 раза в неделю, чередуя тренировки А и Б. Для тренировок необходимы штанги и гантели. В статье также приведены схемы тренировок А и Б, а также FAQ по программе.

В статье представлены три лучших рецепта детоксикации: яблоко и корица, лимонный сок и мед, имбирный напиток. Они помогут нормализовать обмен веществ, очистить пищеварительный тракт, укрепить стенки сосудов и подарить заряд жизненной энергии. Рецепты просты в приготовлении и могут быть приняты в течение дня.