Программа тренировок 5x5 для новичков, которая поможет набрать массу. Тренировки проводятся 3 раза в неделю, чередуя тренировки А и Б. Для тренировок необходимы штанги и гантели. В статье также приведены схемы тренировок А и Б, а также FAQ по программе.